居家抗疫怎么做(二)
专栏:山林子自然道德智慧养生资讯
发布日期:2022-09-10
阅读量:270
作者:山林子
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山林子先生系自然道德智慧学、慧商学、创新思维、养生学专家。他始终遵循传统继承贵在适时创新的宗旨,以回归人类自然道德本体文化精神、复兴传统自然道德智慧文化为己任,在世界上首次提出“慧商”“道德智慧就是力量,人类呼唤道德智慧教育!”等重要理念,首倡自然道德智慧教育与教育智慧、慧商教育,自然道德智慧人生诗意教育,并长期在高校进行了大量的课题研究和教学实践。他以原创诗文传播人类先进文化,提升人类心身素质!

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  1. 自觉遵循人体自然生机规律必需的睡眠规律,晚上尽早休息,一般不要超过二十二点,可以早起。切记,不要干扰人体的自然生机规律。
  2. 自觉遵循人体自然生机规律必需的液体平衡运行(组成人体的整体平衡,水液占百分之七十)每天保证饮水量: 2000毫升,一次性小口慢喝热水200-300毫升为好。
  3. 早上七点至九点食用胡辣汤。
  4. 如果身体有汗,上午十点半可含化红参1g(也可以用红参根须代替)。
  5. 将银耳熬化成水,当水喝。
  6. 晚饭可食用香菇炖鸡(最好用鲜香菇),建议红烧,把汤吃掉。补充多糖和蛋白质,有助睡眠。





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